夜彤签约作者
我是《gadzm号》签约作者：夜彤～希望我的文字能对你带来帮助。
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泽连斯基呼吁乌克兰民众为俄罗斯冬季攻势做好应对准备
(路透社)-乌克兰总统弗拉基米尔·泽连斯基周日警告乌克兰人，随着冬季的临近，要为俄罗斯对基础设施的新一轮攻击做好准备，并表示军队预计将在东部战区发动攻击。一名军方发言人表示，俄罗斯对被摧毁的东部城镇Avdiivka的袭击在过去一天有所缓和，但未来几天可能会加强。
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通过“健身微剂量”提升表现与成果的全新方法
在这个快节奏的时代，抽出时间锻炼常常让人感到困难。因此，我们提出了“健身微剂量”的概念。类似于“运动零食”，健身微剂量是将锻炼计划分解为更易管理的短时段，分散在一天中。这对忙碌的人来说是一个重要的改变。“微剂量健身”并不是要你花费整整一个小时进行高强度锻炼
